El bienestar emocional está fuertemente influido por nuestras relaciones y el entorno. La terapia individual, con un enfoque sistémico y basado en la evidencia, permite comprender cómo estos factores afectan tu vida. En la consulta de la Dra. Beatriz Jiménez (Barcelona), trabajamos contigo de manera personalizada para desarrollar herramientas prácticas que te ayuden a gestionar emociones, mejorar la autoestima y afrontar los retos diarios de forma efectiva.
¿Cuándo es recomendable?
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Ansiedad, estrés y depresión. Síntomas persistentes que interfieren en tu día a día.
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Crisis personales o laborales. Dificultad para adaptarte a cambios o situaciones de alta exigencia.
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Problemas en las relaciones afectivas. Dificultades en la pareja, conflictos familiares o sociales.
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Procesos de duelo o experiencias traumáticas. Pérdidas recientes, abuso o sucesos que generan malestar intenso.
Objetivo
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Potenciar el autoconocimiento. Entender tus patrones de pensamiento y comportamiento.
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Mejorar la gestión emocional. Estrategias para reconocer, procesar y canalizar emociones.
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Desarrollar habilidades de afrontamiento. Herramientas prácticas para manejar el estrés y las crisis.
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Recuperar claridad y bienestar. Lograr mayor equilibrio entre mente, cuerpo y entorno.
Identificamos síntomas como preocupación excesiva o fatiga crónica. Aplicamos terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación para recuperar el equilibrio emocional.
Detectamos factores desencadenantes (pérdida de empleo, cambios en el trabajo) y diseñamos un plan de acción con objetivos concretos y apoyo emocional.
Evaluamos patrones como miedo al rechazo o dependencia emocional. Fomentamos habilidades sociales, asertividad y gestión de la celosía para reforzar vínculos saludables.
Acompañamos el duelo identificando etapas y validando emociones. Utilizamos terapia de exposición o EMDR para reducir secuelas postraumáticas y recuperar seguridad interior.
