La terapia de pareja es un espacio seguro y confidencial donde dos personas pueden trabajar juntas, con la orientación de un profesional, para mejorar la comunicación, resolver conflictos y recuperar la confianza mutua. En la consulta de la Dra. Beatriz Jiménez (Barcelona), empleamos un enfoque integrador que combina técnicas sistémicas, emocionales y cognitivo-conductuales para ayudaros a superar los retos propios de la convivencia. Nuestro objetivo es que volváis a encontrar la complicidad y la estabilidad emocional que fortalecen cualquier relación de pareja.
¿Cuándo es recomendable?
En muchos casos, las parejas acuden a terapia cuando ya existen tensiones muy marcadas. Sin embargo, es aconsejable empezar el proceso antes de que los problemas se agudicen. Estos son algunos escenarios en los que la terapia de pareja puede ser de gran ayuda:
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Comunicación deficiente
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Dificultades para expresar sentimientos o necesidades.
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Malentendidos que se repiten y generan resentimiento.
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Infidelidades y crisis de confianza
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Descubrimiento de engaños o comportamientos que han herido a uno de los miembros.
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Pérdida de seguridad en la relación y sensación de traición.
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Diferencias en expectativas y roles
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Desacuerdos constantes sobre responsabilidades domésticas, económicas o familiares.
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Sensación de injusticia o frustración cuando las tareas no se reparten equitativamente.
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Dificultades en la intimidad y sexualidad
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Pérdida de deseo, problemas en la vida sexual o falta de conexión emocional en la intimidad.
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Temor o vergüenza para hablar de necesidades afectivas y sexuales.
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Transiciones vitales o cambios importantes
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Adaptación a la llegada de hijos, cambios de trabajo, mudanzas o jubilación.
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Crisis derivadas de divorcios anteriores, uniones previas o familiares interviniendo en la dinámica.
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Objetivos de la terapia
En cada sesión trabajaremos para:
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Mejorar la comunicación
Aprender a escuchar y expresar sin reproches, usando un lenguaje claro y empático. -
Reconstruir la confianza
Examinar las causas de la desconfianza, gestionar el dolor emocional y recuperar la seguridad mutua. -
Gestionar emociones y expectativas
Identificar patrones de pensamiento negativo, controlar la ira o el resentimiento y forjar acuerdos realistas. -
Desarrollar herramientas de resolución de conflictos
Técnicas prácticas para negociar desacuerdos, buscar soluciones creativas y reforzar vuestro equipo. -
Reforzar la intimidad emocional y sexual
Mejorar la complicidad afectiva, recuperar la pasión y crear un espacio de intimidad en el que ambos os sintáis cómodos.
Detectamos miedos e inseguridades que rompen el diálogo. Enseñamos a usar mensajes en primera persona y escucha empática para evitar malentendidos.
Abordamos el impacto emocional de la traición, identificamos causas como desconexión afectiva y elaboramos pasos para reconstruir la confianza.
Analizamos cómo se reparten tareas (domésticas, económicas) y proponemos acuerdos que eviten fricciones por cargas desequilibradas.
Exploraremos barreras como baja autoestima o miedo a la vulnerabilidad. Propondremos ejercicios de proximidad y diálogo para reavivar la complicidad.
Ayudamos a gestionar eventos como la llegada de un hijo o una mudanza. Enseñamos a coordinar expectativas y planificar nuevas rutinas en equipo.
